桑拿愛好者熱切期待京丹後的“Totono”

2025.09.30

京丹後市有兩家桑拿。一家以山村特有的「自然」氛圍為特色，另一家則是世界首家從「健康」角度出發，將桑拿與日本發酵文化相結合的溫泉設施。兩家三溫暖都各具特色，吸引眾多三溫暖愛好者前來。

作者

海之京都地區距離京都市約99公里，開車或搭乘巴士只需90分鐘即可抵達。這裡近在咫尺，卻展現了京都的另一面，與京都截然不同的氛圍。很久以前，有一個古老的國家（谷羽國），它擁有從大陸傳入的先進文化，也是日本創世的秘密階段。海之京都地區充滿了關於其起源的證據，例如最古老的食神豐受大神降臨的傳說、大江山的鬼怪傳說以及龍宮的傳說。這裡洋溢著各個時代的日本魅力，例如，作為京都文化的發源地、令世界著迷、平安時代和室町時代京都人嚮往的天橋立；使用傳承了300年曆史的絲綢織就的丹後縐綢迴廊；舞鶴和綾國的近代工業遺產；因漁民勞作而誕生的風雲而誕生的景觀；此外，「海之京都」也是一片富饒的土地，盛產松葉蟹和伊根鰤魚等深受食神喜愛的海鮮，以及在清澈的海水中孕育的米和蔬菜。此外，作為世界地質公園的山陰海岸，以及神佛鬼怪棲息的山川河流等自然景觀，也激發著旅客的好奇心，撫慰著他們的心靈。這裡自古以來傳承著「和」的文化，善良的人們熱情好客，熱情接待每一位來訪的旅客。在這裡，您品嚐到的、遇到的一切，都與日本的根源息息相關。這裡是“海之京都”，是棲息於天地山海之中的日本之源。

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目次
蒸氣-五卡桑拿 MUSU GOKA SAUNA
Yuka to Yuge〜芬蘭式桑拿和酵素浴

蒸氣-五卡桑拿 MUSU GOKA SAUNA

鎮靜

桑拿房燈光昏暗，唯一的光線來自一扇小窗戶和柴爐的火焰。經理希望遊客們能夠「靜下心來，反思自我」。您還可以體驗「蒸汽浴」（löyly），這是一種將水倒在爐子加熱的石頭上產生蒸汽的體驗，蒸汽有助於溫暖身體，同時調節濕度，從而影響體感溫度。

自然冷卻你的身體

這裡沒有桑拿房常見的冷水浴，而是一條從山間流淌而下的溪流。溪水很淺，可以躺下，讓人感覺與大自然融為一體，同時清涼一下身體。此外，隨著冬季積雪漸厚，「雪地潛水」也很受歡迎。

多種享受方式

一邊泡著露天溫泉，一邊欣賞著隨著季節和時間而變幻的山村景色。溫泉內設有壁爐，可以取暖，還可以燒烤食物。

男女皆可穿著泳衣入浴。一般情況下，僅供提前預約的團體使用，但有時也允許個人無需預約即可入浴，讓您體驗如同在公共浴池一般的樂趣。

蒸氣桑拿

627-0053 京都府京丹後市峰山町益留1648

這間露天桑拿房位於一棟擁有百年歷史的傳統日式房屋內，經過翻修。它坐落在被田園風光環繞的村莊中，您可以感受到大自然的豐饒與豐富，度過一段彷彿置身於鄉村祖母家般的悠閒時光，這在城市裡是無法體驗到的。

桑拿室旁有一個手工製作的壁爐，可以作為躺臥的戶外沐浴空間，也可以作為冬天取暖的地方。

燒烤也值得推薦。

水質清澈，深度適宜，洗完三溫暖後躺在這裡，會讓您感覺彷彿置身於天堂。

這個正宗的桑拿房使用木柴爐，桑拿房內的溫度在80-90度之間。高濕度會讓您從內到外感到溫暖。

蒸氣桑拿

Yuka to Yuge〜芬蘭式桑拿和酵素浴

喜水園飯店附屬的“Yuka to Yuge”

醫生經營的桑拿設施

京丹後市以「健康長壽之鄉」聞名，百歲以上人口數是全國平均的三倍。糠湯湯（京丹後市峰山町杉谷）是一家配備芬蘭式桑拿和米糠酵素浴的溫泉設施，由一位從醫學角度出發的醫生經營，於2010年11月開幕。據說，這是世界上第一個同時提供三溫暖和米糠酵素浴的溫泉設施。其目標是實現“totono”（有益健康）。

這裡有五間桑拿房，其中一間可供輪椅通行，這在全國範圍內都是罕見的。

米糠酵素浴使用京丹後產的米糠，利用自然發酵產生的熱量溫暖身體。據說兩種浴法同時使用，可以產生相乘的效果。

五種獨特的桑拿

桑拿房共有五間：可躺臥的「Nokosetto」；可欣賞喜愛的影片和音樂的「Yufudessa」；充滿芬蘭風情的「Tauco」；充滿日式氛圍的「Hetoki」；以及方便輪椅通行的「Yokai-nen」。每間桑拿房都各具特色。所有桑拿房都允許躺臥，並且調整了吸氣和排氣的平衡，營造出舒適清爽的氛圍。

桑拿房的名稱源自芬蘭語，體現了每個房間的特色。每間桑拿房可容納2-3人（4人以上團體請諮詢），可提前預訂。男女均可使用三溫暖房，但需穿著泳衣。

酵素浴

米糠酵素浴不使用電力或燃氣能源，而是利用發酵產生的熱能。米糠全部產自京丹後市，用於酵素浴後，可回收為肥料，為循環農業做出貢獻。

由 100% 當地種植的京丹後米糠製成，發酵酶的熱量會讓您從內到外感到溫暖。

可私人使用，與家人朋友一起享受。

麩皮和尤格

Nuka to Yuge - 融合日本發酵文化和芬蘭桑拿文化的獨特桑拿

627-0012 京都府京丹後市峰山町杉谷941-1

糠與湯是位於京都丹後的溫泉設施，您可以享受米糠酵素浴和五種三溫暖。酵素浴將您的全身包裹在發酵的米糠中。以京丹後100%本地種植的米糠製成，酵素發酵產生的熱量可由內而外溫暖您的身體。利用微生物自然發酵產生的熱量，浴池溫度可高達60-65°C（體感溫度約42°C），無需使用電力或瓦斯。 15-20分鐘的浸泡即可讓您由內而外溫暖起來，提高基礎體溫，並增強免疫力。所有五種桑拿均為道地的芬蘭式桑拿，讓您可以按照自己的步調享受。此外，我們結合了芬蘭的最新技術，打造出易於呼吸的桑拿。即使不喜歡桑拿的人也能享受其中的樂趣。我們為行動不便的人士提供免費的無障礙桑拿（妖怪年），並由護理人員或護士協助。詳情請參閱以下頁面。