名古屋出發｜飛驒高山、下呂溫泉3天2夜自由行

2026.09.17

來到飛驒高山，只玩高山就回去太可惜！本篇介紹從名古屋出發，搭乘電車暢遊飛驒高山與下呂溫泉的3天2夜行程。逛完高山老街、品嚐飛驒牛等在地美食後，再前往日本三名泉之一的下呂溫泉，好好享受泡湯時光。推薦給想一次體驗老街、美食與溫泉的自由行旅客。

• 目次
• 如果只遊覽高山就回家，那就太可惜了。
• 3天2夜基本行程
• 【第1天】名古屋前往飛驒高山｜漫步老街、品嚐飛驒美食
• 【第2天】從高山早市到下呂溫泉
• 【第3天】享受晨間溫泉、漫步溫泉街，再返回名古屋
• 3天2夜也可以善用「飛驒地區周遊券」
• 我們推薦高山和下呂溫泉的三個理由
• 高山玩完別急著走！下一站前往下呂溫泉

如果只遊覽高山就回家，那就太可惜了。

飛驒高山是岐阜縣具代表性的觀光地之一。從漫步保留江戶時代風情的高山老街、品嚐飛驒牛與在地日本酒，到隔天早上逛朝市，高山有許多值得細細體驗的魅力，很適合安排住上一晚。

如果有3天2夜的時間，不妨把其中一晚安排在下呂溫泉。

從高山搭乘JR高山本線特急「飛驒」前往下呂，車程約45分鐘。名古屋、高山與下呂都由JR高山本線串聯，安排順遊相當方便。

名古屋→高山→下呂溫泉 →名古屋

如果以這個順序遊覽，就可以完成整個行程，而無需走太遠的回頭路。

在高山漫步歷史老街、感受飛驒的飲食文化；旅程後半段則前往下呂溫泉泡湯放鬆。

接下來就來看看，如何用3天2夜一次享受「高山老街散策」與「下呂溫泉泡湯」吧！

3天2夜基本行程

行程	移動	主要樂趣	住宿
第1天	名古屋→飛驒高山	古老的街景、飛驒牛肉、當地清酒、漫步小鎮	高山
第2天	高山→下呂溫泉	朝市、下呂溫泉合掌村、溫泉街散策、足湯、溫泉旅館	下呂溫泉
第3天	下呂溫泉 →名古屋	晨浴、溫泉小鎮、悠閒午餐	—

這次旅行的關鍵在於不要把行程安排得太滿。

高山和下呂都有很多值得一看的地方，但對於 2 晚 3 天的旅行來說，最好還是享受每個城鎮的氛圍，而不是試圖看完所有景點。

【第1天】名古屋前往飛驒高山｜漫步老街、品嚐飛驒美食

上午 | 從名古屋搭乘特快列車「飛驒號」前往高山

旅程從名古屋站開始。

從名古屋站搭乘JR特急「飛驒」即可直達高山站，不需轉車，車程約2小時30分鐘。這趟旅程的一大樂趣在於欣賞窗外景色，從都市風景逐漸過渡到山川河流。

如果從台灣飛抵中部國際機場（新特麗亞），可先搭乘名鐵前往名古屋。從中部國際機場站到名鐵名古屋站最快的方式是搭乘μ-SKY列車，大約需要28分鐘。

早上離開名古屋，大約中午到達高山，這樣下午您就有更多的時間享受觀光遊覽了。

午餐 | 享用飛驒牛肉和當地美食

我們到達高山後，第一件事就是吃午餐。

飛驒牛肉絕對是您至少應該嘗試一次的美食。除了牛排和烤肉之外，您還可以在鎮上漫步時，一邊享用壽司、烤串和其他菜餚，一邊品嚐小份的美味。

除了飛驒牛，也別錯過朴葉味噌、漬物、山菜等飛驒地區的鄉土料理。

除了品嚐知名美食，也可以透過當地人長久以來的日常飲食，更深入認識飛驒的飲食文化。

下午｜漫步保留江戶時代風情的「高山老街」

午餐後，我們前往高山老城區，那裡是高山觀光的中心。

在高山市的三町地區，三町一帶保留許多傳統町家與商家，如今不少建築仍作為商店、咖啡廳及釀酒廠使用。如今仍然被用作商店、咖啡館、清酒釀造廠等等。

高山陣屋、中橋、古城區風貌以及宮川周邊等主要旅遊景點均在步行範圍內。高山陣屋是江戶時代曾用作政府辦公的建築，現已被指定為國家級歷史遺跡。

與其專注於高效步行，不如留出一些時間漫步於有趣的巷弄，欣賞古老的建築，並逛逛商店。

高山的魅力不僅在於它擁有眾多旅遊景點。

木製建築、流淌的河流、木造町家、潺潺河川、酒藏門口的杉玉，以及隨風搖曳的暖簾，這些日常風景都是高山散策的魅力。——這些看似普通的城鎮景觀本身就成了旅行的回憶。

傍晚 | 順道到清酒釀酒廠或咖啡館逛逛

飛驒地區也是日本酒釀造相當興盛的地區。喜歡日本酒的話，不妨走訪高山的酒藏，品嚐當地釀造的地酒。

對於清酒愛好者來說，強烈建議參觀清酒釀酒廠和品嚐當地清酒的店。

如果你喜歡甜食，那麼在由舊日式房屋改造而成的咖啡館裡休息一下是個不錯的選擇。

從傍晚到夜晚，當一日遊遊客數量減少時，你可以看到高山與白天略有不同的一面。

今晚住宿高山。隔天早上還要逛朝市，不妨早點休息。

【第2天】從高山早市到下呂溫泉

早上｜前往宮川朝市、陣屋前朝市

第2天不妨早點起床，前往高山的朝市逛逛。

高山有兩個代表性的早市： 「宮川朝市」和「陣屋前朝市」。

宮川早市有販售當地種植的蔬果、醃菜、民俗工藝品、甜點等等。從高山站步行約10分鐘即可到達，毗鄰舊城區。

早市的營業時間會根據季節而變化，所以出發前一定要查看官方網站上的最新資訊。

與參觀旅遊景點不同，早市的魅力在於你可以一窺當地人的生活。

購買時令水果，瀏覽味噌和醃菜，沿著宮川晨間漫步。

只有在高山過夜，才能真正享受這段時光。

上午至中午 | 從高山到下呂溫泉

逛完朝市後，回飯店辦理退房，再前往高山站。

接著搭乘JR高山本線往南前往下呂站。

您也可以搭乘「飛驒」特快列車前往這段路程，搭乘特急「飛驒」從高山到下呂，車程約45分鐘。由於旅途本身並不繁瑣，因此高山和下呂溫泉很容易作為旅遊目的地組合在一起。

列車時刻表會隨季節和時間表調整而變化，請在出發前查看最新的JR東海列車時刻表。

到達下呂站後，請先將行李寄存在住宿處，以便輕裝出行。

從這裡開始，旅程的氣氛就改變了。

我們從歷史悠久的高山市出發，前往被山脈和河流環繞的溫泉度假勝地。

下午｜前往下呂溫泉合掌村，感受飛驒傳統生活文化

下午值得一去的地方是「下呂溫泉合掌村」 。

下呂溫泉合掌村

509-2202 岐阜縣下呂市森2369

下呂溫泉合掌村是一座重現日本原始風貌的合掌造村落，由從白川鄉等地移築而來的10棟合掌屋所構成。這裡展示了飛驒地區的生活文化與四季變化的魅力。 村內還設有體驗設施，提供下列活動： ・和紙繪畫體驗 ・陶器彩繪體驗 ・陶藝體驗

這座露天博物館展出了 10 座從白川鄉等地移築而來的傳統茅草屋，在那裡您可以參觀被指定為國家重要有形民俗文化財產的「舊大戶家住宅」。

該設施提供村內也有陶藝、和紙等體驗設施，並設有足湯及餐飲設施。還有足湯和餐廳，讓您可以體驗飛驒地區的生活方式和文化。

對於到訪白川的遊客來說，建議如果行程中也會前往白川鄉，不妨把合掌村視為深入了解合掌造建築與昔日飛驒生活文化的地方，而不只是「縮小版的白川鄉」。而應該把它當作一個仔細觀察建築內部、體驗過去生活的地方。

隨著季節更迭，景色發生巨大變化，這也是這裡的一大吸引力。

春櫻、初夏新綠、秋季紅葉以及冬日雪景，各個季節都有不同風情。

同一個地方，隨著季節變化，會呈現出截然不同的面貌。

下呂溫泉合掌村基本訊息

開放時間：上午 8:30 - 下午 5:00（最晚入場時間為下午 4:30）
門票：成人800日圓，小學生及國中生400日圓傍晚｜漫步下呂溫泉街、享受足湯
預計參觀時間：約60分鐘
閉館日：全年開放 *部分設施可能暫時關閉

*營業時間和價格可能會有所變動，請在造訪前查看官方網站以取得最新資訊。

傍晚｜漫步下呂溫泉街、享受足湯

從合掌村返回後，終於到了前往下下呂溫泉小鎮的時候了。

呂溫泉與有馬溫泉、草津溫泉並稱為「日本三名泉」。旅館和飯店沿著飛驒川而建，溫泉小鎮上遍布足湯、餐廳和紀念品商店。

下呂溫泉最棒的地方之一在於，除了泡溫泉之外，你還可以漫步在溫泉小鎮。這裡還有好幾個免費的足湯，所以當你走累了，可以暖暖腳，好好休息一下。

辦理入住手續前，我們可以放鬆一下，泡足湯，吃點甜點，或挑選些紀念品。

夜晚｜入住下呂溫泉旅館

這趟3天2夜行程中，推薦安排一晚住宿下呂溫泉，才能更完整感受溫泉鄉的魅力。

辦理入住手續後，我們換上浴衣，直接前往溫泉。

晚餐時，您可以品嚐到各家旅館的特色菜餚，例如飛驒牛肉、當地蔬菜、河魚和味噌。

晚餐後，可以再泡一次溫泉，或換上浴衣到夜晚的溫泉街散步。

在高山町漫步一天，然後在第二天預訂溫泉旅館住宿，就可以打造一個更加豐富多彩的 2 晚 3 天的旅行。

如果您在冬季前往，請務必查看合掌村和溫泉小鎮舉辦的季節性活動資訊。如果日期合適，您甚至可以將晚間活動安排到您的常規旅遊路線中。

【第3天】享受晨間溫泉、漫步溫泉街，再返回名古屋

早上 | 退房前再去泡一次溫泉。

第三天最好不要安排太多行程。

早上起床後，先泡個溫泉，悠閒地展開一天。

清晨泡溫泉與前一天晚上泡溫泉帶來的愉悅感截然不同。

早餐後，我們可以在房間放鬆一下，直到退房。

除了遊覽各個旅遊景點之外，溫泉之旅的獨特之處在於能夠在溫泉旅館享受「無所事事的時光」。

上午｜漫步下呂溫泉街

退房後，您可以回到前一天逛街時感興趣的店家逛逛，購買紀念品，或者去足湯。

如果您時間充裕，您還可以參觀下呂發溫泉博物館，該博物館從科學和文化兩個角度介紹了溫泉。這座博物館地理位置優越，方便您將其與溫泉小鎮漫步之旅結合。

下呂溫泉博物館

或者，簡單地走進一家咖啡館，放鬆身心，欣賞河流或山脈的景色就足夠了。

有了這段“再次漫步的時間”，下呂溫泉作為旅遊目的地，其意義就不僅僅是一個住宿的地方，更令人難忘。

下午 | 搭乘特快列車「飛驒號」前往名古屋

午餐後，我們前往下下呂站。

從下呂搭乘JR特急「飛驒」前往名古屋，車程約1小時30分鐘，無需轉車。

名古屋→高山→下呂呂溫泉 →名古屋

這樣，你就不需要從高山返回名古屋了。

這條路線最大的優勢在於，您可以在 2 晚 3 天的行程中享受「歷史名城」、「美食」和「溫泉」等不同的景點，同時最大限度地減少旅行時間。

3天2夜也可以善用「飛驒地區周遊券」

如果您打算從名古屋搭乘火車前往高山和下呂，也應該考慮購買JR東海的「 飛驒地區週遊券」 。

此票為套餐，包含從名古屋市及其他地點到飛驒地區的往返交通，以及飛驒金山和飛驒之間的無限次JR乘車。

有效期限為3天。截至2026年8月，從名古屋市內出發，成人票價為12,370日圓，並提供巴士或餐點選擇。但部分時段（例如黃金週、盂蘭盆節和新年假期）無法使用。購買條件和價格可能會有所變動，請在出發前造訪JR東海官方網站查詢。

飛驒地區免費通行證

我們推薦高山和下呂溫泉的三個理由

1. 從名古屋搭火車出遊很方便。

名古屋、高山與下呂都由JR高山本線串聯。

因此，如果您以「名古屋→高山→下呂→名古屋」的順序旅行，您就不必攜帶沉重的行李，也不必反覆經歷複雜的轉乘。

2. 既可以漫步小鎮，又可以享受溫泉。

雖然高山和下呂距離相對較近，但前往這兩個地方的旅遊方式卻截然不同。

在高山，可以漫步老街、欣賞歷史建築、品嚐飛驒美食；到了下呂，則可以放慢腳步，在溫泉中好好放鬆。

透過組合不同類型的旅遊目的地，即使只有兩晚三天，你也能獲得一次令人滿意的旅行。

3. 在下呂溫泉住一晚，更能感受溫泉鄉的魅力

即使是當日往返，您也可以盡情享受溫泉。

然而，只有在溫泉小鎮過夜，才能真正體會到晚上穿著浴衣漫步溫泉小鎮、在旅館享用晚餐、晚上和早上泡溫泉的樂趣。

如果正在規劃高山自由行，而且還能多安排一晚，不妨把下呂溫泉加入行程。

下呂溫泉

509-2202岐阜縣下呂市森

位於岐阜縣下呂市的下呂溫泉，被譽為日本三大名泉之一，以滑順的鹼性單純溫泉水質聞名。這裡的溫泉被稱為「美人湯」，據說能讓肌膚變得光滑細緻。溫泉街內設有多處免費的足湯，讓遊客可以一邊散步一邊輕鬆享受溫泉樂趣。此外，在可以感受到飛驒地方文化的「下呂溫泉合掌村」，排列著合掌造建築，讓人彷彿置身於昔日的日本景致之中。冬季時雪景壯麗，從露天風呂眺望更是別有風情。從名古屋出發交通便利，搭乘電車或巴士約一個半小時即可抵達，是週末旅行或畢業旅行的理想溫泉地。

如果正在規劃高山自由行，而且還能多安排一晚，不妨把下呂溫泉加入行程。

高山玩完別急著走！下一站前往下呂溫泉

漫步飛驒高山老街、逛朝市感受當地生活後，再搭乘特急「飛驒」前往下呂溫泉，車程約45分鐘。

在高山，可以漫步老街、欣賞歷史街景，並品嚐飛驒美食。

到了下呂，則可以放慢腳步，泡個溫泉，好好享受悠閒時光。

將高山與下呂溫泉安排在同一趟旅程中，不僅能感受飛驒的歷史與美食，也能深入體驗日本的溫泉文化。

從名古屋出發，只要3天2夜，就能一次享受飛驒高山與下呂溫泉兩種不同的旅行體驗。

下次規劃高山自由行時，不妨多安排一晚，前往下呂溫泉住一晚吧！